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健身气功帮助我们祛除五劳七伤

   时间:2016-12-04 00:00:00     浏览:14922    评论:0    
核心提示:  如今的社会,给现代人带来了正、负双重效应,一方面享受,一方面承受,享受的是高科技,承受的是高压力。同时,他会给身体健康带来更多隐患。根据中医,人之所以得病,其中最重要的原因就是五劳与七伤。五劳即看、卧、坐、立、行时间过长,七伤是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的程度太过,会对心、肝、肺、脾、肾、心五

  如今的社会,给现代人带来了正、负双重效应,一方面享受,一方面承受,享受的是高科技,承受的是高压力。同时,他会给身体健康带来更多隐患。根据中医,人之所以得病,其中最重要的原因就是五劳与七伤。“五劳”即看、卧、坐、立、行时间过长,七伤”是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的程度太过,会对心、肝、肺、脾、肾、心五脏有所伤害。我们每个人都会受到“五劳”和“七伤”的侵害。

  今天向大家推荐的就是对“五劳”、“七伤”具有保健作用,同样也是简单易学,省时省力的健身气功动作。

  动作名称:五劳七伤往后瞧

  这个动作的具体做法是:

  首先,两脚开立,微微屈膝;两掌按于胯旁,掌心向下,保持身体中正,眼看前方。

  然后,两腿缓缓伸直,两手下落与臂成一直线,掌心向后,此时,臂与身体约成45度角;接着,两臂尽量向外旋转,头向左后方平转,边转边深深吸气,手臂与头均转到不能再转为止。此时,要稍微停一下,闭一闭气。

  接下来,随着慢慢呼气,身体放松下来,两膝微屈,两掌缓缓按于胯旁,头转正,眼看前方。

  同样的动作,再做一遍,这回是头向右后转。

  在这个动作过程中,有两个关键之处。一是左右转头,转头动作能够有效地刺激颈部后面的大椎穴。大椎穴是个非常重要的穴位,人体几乎所有的阳经,如督脉、小肠经、膀胱经、三焦经等都通过此处。通过扭动大椎穴,可刺激人体的阳经,提升体内的阳气来对抗伤害。二是旋转手臂,手臂上循行的经脉与三焦、心、肝、肺等脏腑紧密相联,手臂的外旋与内转,能够有效刺激手臂上的经脉,增加脏腑的机能,提高脏腑对五劳和七伤的抵抗能力。

  此动作头左右各转动一次为1遍,以3遍为一组,做3~4组即可。

 
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