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上市公司高管如何减压

   时间:2016-04-07 00:00:00     浏览:339184    评论:0    
核心提示:  上市公司的高管们面对工作压力时,应该采取怎样的方式减压呢?吉林省知名心理专家杨春晖在接受记者采访时说,运动能刺激人体分泌更多的内啡肽,内啡肽是一类具有类似吗啡作用肽类物质,可以令人保持快乐的状态,所以运动是比较好的一种减压方式。  此外,一定要保证正常的睡眠时间,不要处于疲惫的状态。杨春晖说,如果

  上市公司的高管们面对工作压力时,应该采取怎样的方式减压呢?吉林省知名心理专家杨春晖在接受记者采访时说,运动能刺激人体分泌更多的内啡肽,内啡肽是一类具有类似吗啡作用肽类物质,可以令人保持快乐的状态,所以运动是比较好的一种减压方式。

  “此外,一定要保证正常的睡眠时间,不要处于疲惫的状态。”杨春晖说,如果一个人睡眠时间持续不足,将会起到坏情绪放大器的作用。相对于女性而言,男性因为会考虑面子问题,即便有了压力和不满也不愿向人诉说,长此以往会使问题越来越严重。因此建议男性、特别是上市公司的男高管们在有了压力的时候,一定要放下面子向身边的朋友或是同事诉说,这样能够起到非常好的缓解压力的作用。

  这位专家建议那些精神处于高度紧张状态的公司高管们,不要一味将注意力放在工作上,工作固然重要,但人生除了工作之外还有很多美好的事情可以做。只有拥有健康的体魄和饱满的精神状态,才能更好地工作,更好地为社会和企业创造价值。

  吉林省心理咨询师协会的副会长赵会华博士补充说,当一个人感到内心压力特别大的时候,可以选择一个环境较好、可独处的地方,把内心的不满和烦闷通过呐喊方式或者写出来。此外,还可以通过大哭或是大笑的方式让情感、压力得到有效释放,这也是非常实用的减压方式。

 
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