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  • 能控制早晨的人,方可控制人生

       时间:2016-11-03 07:06:53     浏览:10717    评论:0    
    核心提示:南怀瑾先生曾说过,能控制早晨的人,方可控制人生。早睡早起,当别人还在被窝做着梦时,你已经走在为梦想拼搏的路上。01. 快乐感


    能控制早晨的人,方可控制人生


    南怀瑾先生曾说过,“能控制早晨的人,方可控制人生。”

    早睡早起,当别人还在被窝做着梦时,你已经走在为梦想拼搏的路上。

    01. 快乐感更强。

    加拿大多伦多大学一项新研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪更积极,自我健康感更好。

    早起者沐浴晨光,可能是心情舒畅的一大原因。

    02. 成绩更好。

    美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现:“百灵鸟型”(早起)大学生的成绩,比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出一个点。

    研究负责人丹尼尔 · 泰勒博士说,“百灵鸟型”学生生活更规律,学习更主动。

    03. 精力更旺盛。

    研究发现,早起者通常醒得更快,而且头脑更清醒,能够快速投入注意力要求较高的活动,也不容易犯困,精力旺盛。

    04. 上午效率高。

    夜猫子”睡眼惺忪的时候,早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。

    对于当天更具挑战的活动,早起者会早早制订计划并及时付诸实施。

     

    05. 做事更认真。
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    多项性格研究发现,责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。

    一些研究发现,早起者头脑更清醒,遇事提前计划,行动更加果敢。

    06. 抑郁风险小。

    研究发现,爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条,准备充分,极少慌乱,因而更少抑郁。

    另一大原因是,早起者睡眠充足,缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

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    07. 为人更和善。

    2013年,悉尼大学一项心理学研究发现,习惯早起的人通常更和善。

    更少出现“黑暗三性格”:即自我中心(自恋者)、热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者)和善于撒谎喜将人玩弄于股掌(权谋者)。

    改变,就从明天早起开始!


     
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